Todo ser humano al nacer trae consigo un conjunto de cualidades motrices que madurara y perfeccionara a lo largo del tiempo. Las destrezas básicas motrices no son más que movimientos naturales, tales como: caminar, saltar, atrapar un objeto, lanzar, correr, etc. Con la práctica, estas actividades llegan a realizar de forma óptima. Además, contribuyen a que nuestro organismo se genere cambios positivos para la salud a nivel de los músculos, los huesos, el corazón y los pulmones; al mismo tiempo, que se acelera el crecimiento.
La participación activa en diferentes actividades físicas o juegos pre deportivos, contribuye significativamente a mejorar las destrezas básicas motrices.
Realizar con regularidad acciones motrices y participar en juegos contribuye a que tu organismo logre una buena aptitud física; que no es más que la condición natural tiene una persona para llevar a cabo diferentes actividades físicas de manera eficiente, con un tiempo de duración variable y a diferentes intensidades.
Para desarrollar las cualidades físicas es necesario tener en cuenta aspectos del funcionamiento del cuerpo. Estos aspectos condicionan la evolución de las cualidades físicas, y de ello depende que puedas lograr o no un óptimo rendimiento físico.
Cuando realizamos ejercicios o practicamos algún deporte y no nos fatigamos de inmediato, se puede decir que contamos con una buena actitud física.
- Trota dunrate ocho (8) minutos alrededor de la cancha
- Acuéstate boca abajo en el piso y realiza el mayor cantidad de extenciones y felixiones de codo durante 20 segundos
- Acuéstate boca arriba en el piso, extiende los hombros y codos hacia el frente, flexiona las rodillas; siéntate sin despegar los pies del piso, a la vez que abrazas las rodillas, durante 20 segundos
0 comentarios:
Publicar un comentario