El calentamiento en la actividad fisica

El calentamiento hace referencia a un conjunto de ejercicios físicos que se desarrollan de forma genérica o especifica y se realizan antes de iniciar una actividad mas intensa, con el objetivo de evitar lesiones y preparar el organismo física  fisiológica y psiquicamente para, de ese modo, obtener un rendimiento optimo.

Entre los principales efectos del calentamiento se pueden citar los siguientes:

1. Mejora la funcionalidad muscular:
-Incrementa la elasticidad muscular.
-Mejora la irrigador sanguínea.
-Reduce el riesgo de lesiones.
-Facilita enormemente la producción energética del musculo.
-Aumenta la temperatura de nuestro cuerpo.
-Mejora la frecuencia y la eficiencia cardíacas.
2. Estimulación de las funciones del sistema nervioso:
-Mejora la coordinación.
-Aumenta la agilidad.
-Acelera la velocidad de reacción y la capacidad sensitiva del organismo.
3. Preparación psicología.
4. Mejora de las capacidades orgánicas:
-Incremento de la eficiencia del aparato cardiovascular.
-Mejora de la eficiencia del sistema respiratorio.